Zeit für mich -
Schweigeretreat light mit Achtsamkeit und Meditation
Ab und an brauchen wir eine Auszeit vom Alltag, Zeit für uns, um einmal einfach nur zu sein. In diesem Retreat bekommst du ganz viel Zeit für dich, an einem wundervollen Ort, ganz ohne Ablenkungen und ohne To Do's.
Gönn dir eine Auszeit und probiere etwas Neues: Ein Tag ganz in Stille. Kein Handy, kein Buch, keine Gespräche – nur du, dein Körper, deine Umgebung und ein paar schöne Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die dich durch diesen Tag begleiten.
In einer Gruppe von Gleichgesinnten verbringen wir vier Tage in der schönen Südsteiermark im Seminarzentrum TamanGa. Lass den Alltag für ein paar Tage hinter dir und starte danach wieder erfrischt und entspannt in dein Leben.
Das erwartet dich
-
Ein liebevoll erstelltes, durchdachtes Programm an Achtsamkeits- und Meditationsübungen, das dir dazwischen immer wieder genug Zeit für dich lässt
-
Ein wunderschöner Ort mit Garten, Wald, Badeteichen, Sauna, Massagesesseln, Feuerstelle und vielem mehr zum Genießen
-
Dein bewusst schlicht eingerichtetes Einzel- oder Doppelzimmer direkt vor Ort, damit sich dein Geist auf das Wesentliche fokussieren kann (Buchung direkt bei TamanGa)
-
Leckere, biologische und vollwertige Peacefood-Halbpension mit einem späten, ausgiebigen Frühstück und einem frühen Abendessen. Dazwischen darf dein Körper in Ruhe verdauen und Giftstoffe abtransportieren
-
Digital Detox: Du darfst dein Handy ausgeschaltet lassen und einfach einmal nicht erreichbar sein
-
Die wunderschöne Umgebung der Südsteiermark sorgt direkt für Urlaubslaune. Wenn du von weiter weg kommst, kannst du deinen Aufenthalt auch verlängern bzw. schon vor dem Retreat anreisen. Besichtige die hügeligen Weinberge, perfekt für Rad- oder Wandertouren. Entdecke die fast schon mediterrane Landeshauptstadt Graz oder verbinde deinen Aufenthalt mit einem Besuch in Slowenien, Kroatien oder Italien. Für Tipps, melde dich gerne bei mir!
Die Fotos wurden bereitgestellt von TamanGa.
Programm
-
Donnerstag, 1.5. Ankommen und wohlfühlen
Ab 16:00 erwartet dich dein wunderschön schlicht eingerichtetes Zimmer, dein Rückzugsort für die nächsten Tage.
Nach einer Willkommensrunde mit allen Infos für das kommende Retreat und einem gemeinsamen Abendessen hast du Zeit, deine Umgebung zu erkunden. Wir beenden den Tag mit einer gemeinsamen Abendmeditation in unserem schönen Meditationsraum als Vorbereitung auf den morgigen Tag der Stille.
-
Freitag, 2.5. Tag der Stille
Diesen Tag verbringen wir gemeinsam in Stille. Ein Programm aus Achtsamkeitsübungen und Meditationen begleitet dich dabei. Dabei erwartet dich unter anderem ein liebevoller Bodyscan, Waldbaden, achtsames Bewegen und eine Gehmeditation.
Das ausgedehnte Frühstück und ein frühes Abendessen sorgen dafür, dass neben dem geistigen auch das leibliche Wohl nicht zu kurz kommt.
-
Samstag, 3.5. Reflexion und Zeit für dich
Nach einer Morgenmeditation und einem leckeren Frühstück reflektieren wir gemeinsam den gestrigen Tag der Stille.
Der Nachmittag ist allein für dich reserviert. Waldbaden, Sauna, Badeteich, Massagesessel oder ein kleiner Ausflug – am Programm steht, was immer dir gefällt. Spätestens zum Abendessen treffen wir uns wieder und lassen danach den Tag gemeinsam am Feuer ausklingen.
-
Sonntag, 4.5. Achtsamer Abschied
Nach unserer gewohnten Morgenmeditation und einem letzten, gemeinsam genossenen Frühstück treffen wir uns zu einer abschließenden Dankbarkeitsmeditation, erinnern uns noch einmal an die schönsten Erlebnisse der letzten Tage und nehmen diese mit nach Hause.
Voraussetzungen und Informationen
-
Es ist von Vorteil, wenn du bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit und Meditation gemacht hast (z.B. durch meinen Onlinekurs Achtsamkeit und Meditation kennenlernen).
-
Wir werden teilweise längere Meditationen (bis zu einer Stunde) durchführen.
-
Wenn du nicht (lange) am Boden sitzen kannst, kannst du die Meditationen auch im Liegen oder auf einem Stuhl sitzend durchführen.
-
Bitte beachte, dass es sich bei diesem Retreat nicht um eine Therapie handelt. Solltest du gerade an einer akuten Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung leiden, bespreche eine mögliche Teilnahme bitte zuerst mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten. Ein Schweigeretreat ist intensiv und setzt ein gewisses Maß an psychischer Stabilität voraus.
-
Achte gut auf dich und mach nur bei den Übungen mit, die dir gut tun. Du kannst jederzeit Programmpunkte auslassen oder früher abbrechen und dir stattdessen Zeit für dich nehmen.
Wann: 1.-4. Mai 2025 (Beginnt am 1.5. ab 16:00, endet am 4.5. um 12:00)
Wo: TamanGa, Labitschberg 4, 8462 Gamlitz, in der Südsteiermark, ca.50 Autominuten von Graz, der nächste Bahnhof ist Ehrenhausen. Du benötigst einen Shuttle vom Bahnhof Ehrenhausen? Dann melde dich gerne bei mir.
Preis: 224,- Early Bird Preis bis 31.1.2025 – gesamt sind 5 Early Bird Tickets verfügbar, danach 305,-
Bitte beachte: In diesem Preis ist die Unterkunft noch nicht enthalten, diese kannst du direkt bei TamanGa buchen. Dort stehen dir verschiedene Zimmerkategorien zur Verfügung.
Stronobedingungen:
-
Bis 12 Wochen vor Retreatbeginn kostenfrei
-
Bis 8 Wochen vor Retreatbeginn 30 % des Gesamtpreises
-
Bis 28 Tage vor Retreatbeginn 50 % des Gesamtpreises
-
Bis 7 Tage vor Retreatbeginn 75 % des Gesamtpreises
-
Ab 6 Tagen vor Retreatbeginn 100 % des Gesamtpreises
Gruppengröße: Maximal 12 Personen (noch 12/12 verfügbar)
Ich freue mich jetzt schon sehr darauf, dich bei deinem Schweigeretreat light begleiten zu dürfen. Lass uns gemeinsam den nächsten Schritt in die Richtung eines bewussteren Lebens gehen.
Hast du noch Fragen? Dann schreib mir gerne eine Nachricht.
Ich freu mich auf dich!
Franzi