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Wie hilft Achtsamkeit?

Durch den Fokus auf deinen Körper kommst du aus Gedankenspiralen raus.

Was spüre, höre, sehe, schmecke, rieche ich gerade? Wo im Körper nehme ich meinen Atem wahr und wie fühlt sich das an?
Achtsamkeit ist das volle Eintauchen in den jetzigen Moment. 

Achtsamkeit bedeutet, sich selbst, seinen Mitmenschen, der Natur und allen Wesen mit Wertschätzung zu begegnen. Den Wert, das Schöne, in allem zu erkennen und das Leben (wieder) als wunder-voll zu erleben, dabei hilft dir das Achtsamkeitstraining.


So lernst du einen besseren Umgang mit Stress und innerer Unruhe.
Du wirst gelassener, ruhiger und nimmst dich selbst und deine Umgebung bewusster wahr. Du lernst dich selbst besser kennen, wirst konzentrierter und geduldiger. Die Achtsamkeitspraxis kann sogar dein Immunsystem verbessern. 

Bist du neugierig geworden?

Käfer liegt entspannt auf einem Blatt und streckt die Füßchen in die Luft

Mein Angebot

Achtsämchen bietet praktische, alltagsnahe und naturverbundene Achtsamkeitskurse für Neulinge und Fortgeschrittene online und vor Ort in Graz und Umgebung an.

Comic-Ohr

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Über mich

Mein Name ist Franzi und ich freue mich sehr, dass du mich kennenlernen möchtest.

Ich bin seit März 2023 offiziell Achtsämchen-Mama und habe mir damit meinen Traum von der Selbständigkeit verwirklicht. Im Frühjahr 2023 habe ich die Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditationstrainerin abgeschlossen und freue mich sehr, dass ich nun Übungen und Tipps aus der Achtsamkeit, die mir selbst schon so gut bei der Bewältigung von innerer Unruhe und Stress geholfen haben, an andere Menschen weitergeben kann.
 

Franzi sitzt im Grünen
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Comic-Mädchen meditiert
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