Achtsamkeit und Meditation kennenlernen -
Zurück zur Präsenz im Jetzt

Achtsamkeit bedeutet nicht, mehr zu tun, sondern wieder da zu sein - bewusst den Stoff der Kleidung auf deiner Haut wahrzunehmen, das Abendrot zu bewundern oder eine gute Tasse Tee zu genießen. 

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Erlebe das schöne Gefühl, wenn es nichts zu tun gibt. Du darfst einfach nur da sein und genießen.

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In diesem Videokurs erlebst du anhand von zwei praktischen Übungen aus der Achtsamkeit und Meditation, wie du wieder vom Kopf in den Körper kommst, wenn mal wieder zu viele Gedanken da sind.

 

Was du dafür brauchst:

• Ein gemütliches Plätzchen nur für dich

• Eine Stunde Zeit

• Ein Computer oder Handy mit Internetanschluss

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Nimm dir die Zeit, die du brauchst.
Du kannst direkt mit dem Videokurs starten und hast dann Zugriff darauf, solange es Achtsämchen gibt.

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